Sophie Mannes 2018 © Alle rechten voorbehouden
Yoga en meditatiecursussen
Bindweefsel Yoga
Wat is bindweefsel yoga?
Bij bindweefsel yoga oftewel fascia-yoga staan de bindweefselstructuren centraal. Ze penetreren en omsluiten de spieren, bloedvaten, zenuwbanen
en botten, en ook de organen zijn erin opgenomen. De wetenschap heeft ontdekt dat bindweefsel of fascia een veel grotere en belangrijkere rol speelt
in het lichaam, en dat er een verband bestaat met meridianen.
Wanneer bindweefsel wordt gestimuleerd door langdurig (3-5 minuten) mild strekken of het creëren van druk, wordt hyaluronzuur geproduceerd. Dit
zijn ketens van moleculen die zich overal in het bindweefsel bevinden.
Bij de fascia-yoga train je het hele lichaam om meer flexibiliteit en soepelheid te bereiken. Door op elkaar volgende bewegingen uit de yoga worden
de bindweefselbanden gerekt, van vocht voorzien en soepeler gemaakt. Hierbij kunnen onder andere z.g. Fascia ballen of rollen worden gebruikt.
De focus bij de fascia-yoga ligt dus op het bindweefsel (de fascia), terwijl bij de traditionele yoga meestal het energetische, lichamelijke en psychische
effect op de voorgrond staat.
Ervaar meer flexibiliteit en ontspanning
Vaak wordt er gedacht dat ‘pijn’ ontstaat in spieren. Maar grotendeels ontstaat dit in het vlies er
omheen, het bindweefsel, ook wel fascia genoemd. Er kan door blessures, operaties en emotionele blokkades
disbalans ontstaan in het bindweefsel. Bindweefsel yoga helpt om het bindweefsel weer gezond en
vloeibaar te maken en emotionele en fysieke blokkades los te laten. Het helpt het lichaam om terug te
komen bij het eigen helend vermogen.
Wat is bindweefsel?
Bindweefsel is dat wat het hele lichaam samen houdt. Het belang ervan is in het verleden absoluut
miskend. Men ging er vanuit dat het meer als omhulsel fungeerde voor de spieren. Tegenwoordig weten
we dat bindweefsel veel meer is dan dat. Het vormt een netwerk door het hele lichaam. Het
verbindt en ondersteunt hiermee alle organen, gewrichten en spieren. Men heeft ontdekt dat bindweefsel kan
verkleven en daar haar elasticiteit kwijtraakt. Heel belangrijk dat bindweefsel elastisch en vloeibaar is.
Wat is bindweefsel yoga?
Bij Bindweefsel yoga wordt gebruik gemaakt van 2 speciale bindweefsel ballen. Door deze te gebruiken in de
yoga houdingen kan er op een dieper niveau los gelaten worden. Verkleefde weefsels worden soepeler,
opener en de (ver)binding wordt weer geactiveerd.
Bindweefsel yoga stimuleert het bindweefsel op verschillende manieren. Je ontdekt hoe je met yogahoudingen
met de bindweefselballen in combinatie met ademwerk, bewustzijn en licht méér ontspanning en flexibiliteit
kunt creëren in je lichaam.
Ervaren, voelen, beleven, verbinden, in contact zijn. Je bindweefsel leren kennen, bewust
ervaren dat je lichaam bestaat uit bindweefsel.
In de Bindweefsel yoga lessen wil ik je graag meer inzicht geven in de boeiende wereld van het
bindweefsel en je oefeningen aanbieden die je heel gemakkelijk zelf kunt doen.
Speciale bindweefsel ballen zijn aanwezig.
Zie agenda en kies jouw les(sen)
Bindweefsel Yoga