Sophie Mannes 2018 © Alle rechten voorbehouden

   Raja Yoga

Yoga en meditatiecursussen

Raja Yoga is niet alleen fysiek…

Raja Yoga is de ouste vorm van yoga uit India en ligt aan de basis van alle vormen van yoga. Patanjali was de eerste die de yoga kennis zo’n 2600 jaar geleden op schrift zette. De filsofie en visie van Patanjali spreekt mij enorm aan. Raja Yoga is naast het fysieke, vooral een spirituele vorm van yoga. Naast de fysieke houdingen en ademhaling besteedt Raja Yoga ook aandacht aan meditatie en bewustzijn. In de yoga les kan je er bijkomen hoe je jezelf blokkeert en vast zet. Dat je lichaam eigenlijk een deel van je groeiproces is en laat zien wat er aan toe is om te veranderen. Raja yoga brengt je telkens weer terug bij “je ware natuur”. Eenvoudige, lichte houdingen waarin het gaat om aandacht en bewustzijn. Het gaat er niet om, om van alles te willen kunnen. Maar om in contact te zijn, verbonden te zijn, terwijl je zò staat of zò zit. Dit geeft zachtheid, stroming en ontspanning.
Cursus 2019 ‘Bewust en open ademen’ Je ademhaling brengt rust en tegelijkertijd levenskracht in je leven. Volledig je longen gebruiken en ademen tot diep in je buik. Goed ademen is zeer belangrijk! Dat wordt vaak onderschat. Genoeg ruimte in je borst geeft meer openheid en energie. Je zou ook kunnen zeggen ‘neem je eigen ruimte in’. Je middenrif is ook heel belangrijk bij het ademen. Als we niet volledig ademen raakt het middenrif verkrampt. Met het gevolg dat de hele buik ook minder energie krijgt. Ook je hart heeft daar last van...de bloedtoevoer gaat minder makkelijk naar je hart en ook naar je benen. Die verkrampte adem geeft je een veel mindere doorbloeding. Bij een juiste ademhaling ontgift je beter je lijf en wordt je energievoorziening en doorbloeding beter. Dit ontspant en geeft rust. KORTOM...word je bewust van je ademhaling!!!   De cursus bestaat uit 2 groep sessies, alsmede een personal sessie. We zitten op een stoel. Speciale kleding is niet nodig. zie agenda
Sophie Mannes 2018  ©  Alle rechten voorbehouden
Yoga en meditatiecursussen

   Raja Yoga

Raja Yoga is de ouste vorm van yoga uit India en ligt aan de basis van alle vormen van yoga. Patanjali was de eerste die de yoga kennis zo’n 2600 jaar geleden op schrift zette. De filsofie en visie van Patanjali spreekt mij enorm aan. Raja Yoga is naast het fysieke, vooral een spirituele vorm van yoga. Naast de fysieke houdingen en ademhaling besteedt Raja Yoga ook aandacht aan meditatie en bewustzijn. In de yoga les kan je er bijkomen hoe je jezelf blokkeert en vast zet. Dat je lichaam eigenlijk een deel van je groeiproces is en laat zien wat er aan toe is om te veranderen. Raja yoga brengt je telkens weer terug bij “je ware natuur”. Eenvoudige, lichte houdingen waarin het gaat om aandacht en bewustzijn. Het gaat er niet om, om van alles te willen kunnen. Maar om in contact te zijn, verbonden te zijn, terwijl je zò staat of zò zit. Dit geeft zachtheid, stroming en ontspanning.

Raja Yoga is niet alleen fysiek…

Cursus 2019 ‘Bewust en open ademen’ Je ademhaling brengt rust en tegelijkertijd levenskracht in je leven. Volledig je longen gebruiken en ademen tot diep in je buik. Goed ademen is zeer belangrijk! Dat wordt vaak onderschat. Genoeg ruimte in je borst geeft meer openheid en energie. Je zou ook kunnen zeggen ‘neem je eigen ruimte in’. Je middenrif is ook heel belangrijk bij het ademen. Als we niet volledig ademen raakt het middenrif verkrampt. Met het gevolg dat de hele buik ook minder energie krijgt. Ook je hart heeft daar last van...de bloedtoevoer gaat minder makkelijk naar je hart en ook naar je benen. Die verkrampte adem geeft je een veel mindere doorbloeding. Bij een juiste ademhaling ontgift je beter je lijf en wordt je energievoorziening en doorbloeding beter. Dit ontspant en geeft rust. KORTOM...word je bewust van je ademhaling!!!   De cursus bestaat uit 2 groep sessies, alsmede een personal sessie. We zitten op een stoel. Speciale kleding is niet nodig. zie agenda