Yoga,thuis
Sophie Mannes 2018 © Alle rechten voorbehouden

Thuis op de yogamat

  Met deze geluidsopnamen is het heel makkelijk THUIS yogalessen te volgen. Op je eigen tijd en je kunt de les herhalen (na het downloaden) zoveel als je wilt! De houdingen worden duidelijk uitgelegd. Heb je een vraag kun je me altijd bellen of mailen.
Yoga thuis op de mat… Ik combineer houdingen met bewustzijn. Brengt naast ontspanning ook bewustzijn in delen van je lichaam. Hierbij wordt nadrukkelijk een juiste ademhaling in betrokken. Nu heel gemakkelijk thuis een aantal yoga oefeningen doen. Middels een geluidsopname. Scheelt je tijd. Ideaal natuurlijk als je dit intergreert in je dagelijkse leven.
Yoga en meditatiecursussen

Yoga, bewustzijn en méér…

Yoga voor thuis (MP3)

duur 60 minuten (mits anders vermeld)  Per stuk € 6,-   Bestel

Bindweefsel yoga lessen

Voor deze lessen gebruik je 2 zachte bindweefsel ballen. Per set voor € 9,40 te bestellen bij: https://www.fysiosupplies.nl/sensybal-noppenbal-10-cm # Middenrif ademen en ontspanning in ademspieren  in rug/nek(30.55 min) # De zijkanten van het lichaam beïnvloeden. Lever, gal, milt (37.30 min) # Ruimte creëren in het bindweefsel (34 min) # De psoas spier. Ontspanning in bekken, heupen, liezen, onderrug (41.30 min)

 Raja yoga lessen (zonder bindweefsel ballen)

#Je lichaam luistert naar je ademhaling # Lange ontspannen wervelkolom # Loslaten # Liefde # Vertrouwen (26 min) # Dat stille in jou (22 min) # Bij jezelf blijven # De samenwerking in je lichaam # Purusha (je spirituele ‘zijn’) # Vrij en losmaken, bevrijden (50 min.) # Méér jezelf (30 minuten)  # Longen en middenrif - focus op de ademhaling (32 min) # Voel je goed, dagelijkse oefeningen (29 min.)   # Acceptatie (33 min.) # Voelen waar je jezelf tegenhoudt, beperkt… # Wat zou liefde doen? (52 min.) # Afstemmen op hoge frequenties  
Sophie Mannes 2018  ©  Alle rechten voorbehouden
Yoga en meditatiecursussen

Thuis op de yogamat

  Met deze geluidsopnamen is het heel makkelijk THUIS yogalessen te volgen. Op je eigen tijd en je kunt de les herhalen (na het downloaden) zoveel als je wilt! De houdingen worden duidelijk uitgelegd. Heb je een vraag kun je me altijd bellen of mailen.

Yoga voor thuis (MP3)

duur 60 minuten (mits anders vermeld)  Per stuk € 6,-   Bestel

Bindweefsel yoga lessen

Voor deze lessen gebruik je 2 zachte bindweefsel ballen. Per set voor € 9,40 te bestellen bij: https://www.fysiosupplies.nl/sensybal-noppenbal-10-cm # Middenrif ademen en ontspanning in ademspieren  in rug/nek(30.55 min) # De zijkanten van het lichaam beïnvloeden. Lever, gal, milt (37.30 min) # Ruimte creëren in het bindweefsel (34 min) # De psoas spier. Ontspanning in bekken, heupen, liezen, onderrug (41.30 min)

 Raja yoga lessen (zonder bindweefsel ballen)

#Je lichaam luistert naar je ademhaling # Lange ontspannen wervelkolom # Loslaten # Liefde # Vertrouwen (26 min) # Dat stille in jou (22 min) # Bij jezelf blijven # De samenwerking in je lichaam # Purusha (je spirituele ‘zijn’) # Vrij en losmaken, bevrijden (50 min.) # Méér jezelf (30 minuten)  # Longen en middenrif - focus op de ademhaling (32 min) # Voel je goed, dagelijkse oefeningen (29 min.)   # Acceptatie (33 min.) # Voelen waar je jezelf tegenhoudt, beperkt… # Wat zou liefde doen? (52 min.) # Afstemmen op hoge frequenties